walnuts oil వాల్నట్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

walnuts oil వాల్నట్ అక్రోట్లను మాదిరిగానే వాల్నట్ నూనెలో కూడా మంచి పోషకాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కలిగి ఉంటాయి, దీనిలో చాలావరకు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం అని పిలువబడే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది.

ఈ “మంచి కొవ్వు” గలా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం వాల్నట్ అయిల్ ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చూసుకుంటే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని 10% తగ్గిస్తుంది అలాగే జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది ఇలాంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నా వాల్నట్ నూనె గురించి తెలుసుకుందాం..

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

walnuts oil వాల్నట్ నూనె లో ఉన్నా పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడటం తోపాటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వల్ల వచ్చే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రక్తనాళాల పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా ఉండటం చాలా అవసరం మరియు దీని కోసం, ఆరోగ్యకరమైన రక్తనాళాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, వాల్నట్ నూనె వాడకం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, వాల్‌నట్స్‌లో లినోలెయిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, వాల్నట్ నూనె తీసుకోవడం వలన రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఉంచి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది 

బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది

బరువును నియంత్రించడంలో వాల్నట్ నూనె walnuts oil యొక్క ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు. ఇందులో సుమారు 10.4 శాతం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి మిగిలిన కొవ్వు ఆమ్లాలతో పోలిస్తే ఒమేగా -3 శరీర కొవ్వును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది

చర్మానికి వాల్నట్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ముడతలను తగ్గిస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన మరియు యువ చర్మాన్ని ఎవరు కోరుకోరు, కొన్నిసార్లు వాతావరణంలో ఉండే కాలుష్య కారకాలు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా, చర్మం వయస్సు ముందే ముడతలు పడటం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వాల్నట్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు. ఇది యాంటీఆజింగ్ మరియు యాంటీ ముడతలు తగ్గించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడం ద్వారా చర్మం నుండి ముడుతలను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం తేమను నిలుపుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

టిప్ :: ౼ పెరుగులో తేనె మరియు నాలుగు ఐదు చుక్కల వాల్నట్ నూనెలో వేసి మొహానికి రాసుకుని ఒక అరగంట తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకుంటే మొహం కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది

walnuts oil benefits telugu

ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణ

వాల్నట్ ఆయిల్ అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆరు రకాల బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి పని చేస్తుంది. వాల్నట్ ఆయిల్ యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని ఒక పరిశోధన కనుగొంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యాప్తి చేసే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడం ద్వారా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది

జుట్టుకు వాల్నట్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

జుట్టు రాలడం తగ్గిస్తుంది

వయస్సు మరియు పోషక లోపాలు పెరగడం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. వీటితో పాటు, కాలుష్యం, UV కిరణాల వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం వంటి ఇతర కారణాలు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. వాటి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సమర్థవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అవసర. walnuts oil వాల్నట్ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయని మేము ఇంతకుముందు వ్యాసంలో చెప్పినట్లుగా, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయం పడి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది

చుండ్రు తగ్గిస్తుంది

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ అండ్ రీసెర్చ్ ప్రచురించిన ఒక పరిశోధనలో, చుండ్రు మరియు దాని ఫలితంగా వచ్చే జుట్టు రాలడం సంవత్సరం నుంచి ఉపశమనానికి వాల్నట్ ఆయిల్ ఉపయోగపడుతుందని కనుగొనబడింది. జింక్ వాల్‌నట్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నెత్తిమీద ముఖ్యమైన నూనెను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చుండ్రును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

టిప్ : ౼ తలస్నానం చేసే అరగంట ముందు వాల్నట్ నూనెను మరియు కొబ్బరి నూనె  కలుపుకుని తలకు రాసుకుని తల స్నానం చేస్తే చుండ్రు తగ్గుతుంది

 జుట్టు పెరగడానికి సహాయం చేస్తుంది

వాల్‌నట్‌లో ఉండే పోషకాలు జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిలోని ఇనుము రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది చుండ్రును తగ్గించడానికి జింక్ సహాయపడుతుంది..

వాల్నట్ నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఆరోగ్యం కోసం వాల్నట్ నూనె వాడకం:

వాల్నట్ నూనె కి వంట చేసేటప్పుడు వాడితే కూరకి చేదు రుచి వస్తుంది కాబట్టి దీనిని నేరుగా వంటల్లో కాకుండా సలాడ్లలో ఆహారంలో తీసుకోవచ్చు. 

చర్మం కోసం వాల్నట్ నూనె వాడకం:

చర్మం కోసం రెండు మూడు చుక్కల వాల్నట్ నూనె తీసుకోండి. ఇప్పుడు మీ ముఖానికి వేళ్ల సహాయంతో మసాజ్ చేయండి. మీకు కావాలంటే, మీరు ఉపయోగించే ఫేస్ ప్యాక్ లో రెండు మూడు చుక్కలు వాల్నట్ ఆయిల్ ని ఉపయోగించవచ్చు

జుట్టుకు వాల్నట్ నూనె వాడకం:

జుట్టుకు దాని ప్రయోజనాలను పొందటానికి వాల్నట్ నూనెతో చర్మం మసాజ్ చేయవచ్చు. మీకు కావాలంటే, కొబ్బరి నూనెలో కొన్ని చుక్కలను కలపడం ద్వారా తల మీద మెసేజ్ చేసుకోవడం ద్వారా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

వాల్నట్ ఆయిల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

కొంతమందికి వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల ఎలర్జీ కలుగుతుంది ఇలా ఎలర్జీ వచ్చిన వారు వాళ్ళ నూనెను కూడా తీసుకోకుండా ఉండడం మంచిది

వాలెట్ మరియు వాలెట్ నూనె పడినవారికి ఈ కింద ఇవ్వబడిన దుష్ప్రభావాన్ని చూపుతాయి

  • చర్మం పై దద్దుర్లు
  • పెదవులు వాపు
  • స్కిన్ రాష్ మరియు దురద
  • జలుబు
  • గొంతు మంట
  • కడుపు నొప్పి మరియు తిమ్మిరి
  • మలవిసర్జన మరియు వాంతులు

కొన్ని సందర్భాల్లో వంటి అక్రోట్లను లేదా వాల్నట్ నూనె యొక్క నష్టాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి :

  • శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
  • గొంతులో వాపు
  • దీర్ఘకాలిక జలుబు
  • నిద్రలో ఇబ్బంది మరియు శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం.

మిత్రులారా, అక్రోట్లను చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే గింజ. కానీ దీన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించకపోవడం వల్ల కూడా దాని ప్రతికూలతలు ఉంటాయి. దాని నుండి తయారైన నూనెకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. వాల్నట్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యం, చర్మం మరియు జుట్టుకు అదే సమయంలో కొంతమందికి ఇది పడకపోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కొన్న ఎదురవుతాయి కాబట్టి వాల్ నెట్ ఆయిల్ ఉపయోగించే ముందు కొంచెం పేట టెస్ట్ చేసుకోవడం మంచిది.