జుట్టు ఒత్తుగా పొడవుగా పెరగడానికి చిట్కాలు తెలుగులో
జుట్టు ఒత్తుగా పొడవుగా 20 మార్గాలు జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలు తెలుగులో
జుట్టు ఒత్తుగా పొడవుగా అందంగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. ఈ విషయంలో మహిళలు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు. వారు మెరిసే జుట్టుతో పాటు పొడవాటి జుట్టును కోరుకుంటారు.
వాస్తవానికి, సరైన సమాచారం లేకపోవడం వల్ల, కొన్ని జుట్టు పెరగడానికి చర్యలను అవలంబించడం వల్ల ప్రయోజనాల కంటే జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. అందువల్ల, ఈ రోజు ఈ వ్యాసంలో జుట్టు పెరుగుదలకు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు గురించి చెప్పబోతున్నాం, ఇవి జుట్టుకు సురక్షితమైనవి మరియు జుట్టు పెరగడానికి అద్భుతమైన పనిచేస్తాయి.
వేగవంతమైన మరియు పొడవైన జుట్టు పెరుగుదల కొరకు ఈ దశలను అనుసరించండి
- వారానికి కనీసం రెండుసార్లు మీ జుట్టుకు నూనె రాసుకోండి
- మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
- మీ జుట్టును కనీసం వారానికి 2 సార్లు షాంపూ చేయండి మరియు కండిషనర్ అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.
- తడి జుట్టును బ్రష్ లేదా దువ్వవద్దు.
- రోజీ కి కనీసం 7-8 గంటల నిద్రపొందండి.
- ధూమపానం మానేయండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో మీ జుట్టును శుభ్రం చేసుకోవద్దు.
- రాత్రి పూట తెరిచిన జుట్టుతో ఎన్నడూ నిద్రపోవద్దు.
జుట్టు పెంచడానికి సరైన ఆహారం – తెలుగులో జుట్టు పెరుగుదలకు ఆహారం
మీ ఆహారపు అలవాట్లు మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, క్రింద మనం కొన్ని విషయాల పేర్లను ప్రస్తావించబోతున్నాము, జుట్టు పెరగడానికి ఈ ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
జుట్టు పెంచడానికి ఏమి తినాలి
- పాల కూరగాయలు, బచ్చలికూర, క్యారెట్లు, బీన్స్ మొదలైనవి.
- జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష, బాదం వంటి పొడి పండ్లు.
- సీజనల్ పండ్లు ఆపిల్, ఆరెంజ్, దానిమ్మ, బెర్రీ, అవోకాడో, అరటి, చిలగడదుంప మొదలైనవి.
- మీరు మాంసాహారులైతే గుడ్లు, చేపలు తినండి.
- చాలా నీరు త్రాగాలి.
వాస్తవానికి, జుట్టు యొక్క మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్, విటమిన్స్-ఎ, బి, సి మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు అవసరం. ఈ పోషకాలన్నీ పైన పేర్కొన్న విషయాలలో సమృద్ధిగా కనిపిస్తాయి.
జుట్టు పెంచడానికి ఏమి తినకూడదు
తినడం మరియు త్రాగటం మీ జుట్టు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపే విషయాల పేర్లను ఇప్పుడు మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము. నలుపు, మందపాటి మరియు పొడవాటి జుట్టు కావాలనుకునే వ్యక్తి ఈ విషయాలను నివారించాలి:
- మద్యం సేవించవద్దు
- చాలా తీపి తినకూడదు.
- సోడిక్ పానీయాలు తినవద్దు.
- ఎక్కువ నూనె లేదా బయట ఆహారం తినవద్దు.
జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుదలకు ఇతర చిట్కాలు తెలుగులో
అయితే, జుట్టు ఒత్తుగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి ఆహారం మాత్రమే సరిపోదు. మీరు మీ జుట్టు ఆరోగ్యం గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తే, మీరు మీ జీవనశైలిలో కూడా ఈ క్రింది మార్పులు చేయాలి
ఏమి చేయాలి
- తల నూనె తో క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి.మీ జుట్టు యొక్క కుదుళ్లకు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు నూనె రాసి మసాజ్ చేయండి.
- తగినంత నిద్ర లేకపోతే ఒత్తిడి మరియు చిరాకుకు దారితీస్తుంది మరియు ఈ కారణంగా మీరు జుట్టు రాలడం కారణమవుతుంది.
- జుట్టు చివర్ల కత్తిరించండి.ప్రతి రెండు-మూడు నెలలకు మీ జుట్టును తేలికగా కత్తిరించుకోండి. దీనివల్ల జుట్టు చిట్లడం వంటి సమస్య తగ్గుతుంది
ఏమి చేయకూడదు
- షాంపూతో తలస్నానం తర్వాత సహజసిద్ధంగా లేదా తక్కువ నీటితో మాత్రమే మీ జుట్టుని ఆరనివ్వండి దీని కోసం ఎలాంటి హెయిర్ డ్రయ్యర్ హిట్టర్ వాడు వద్దు
- ఎక్కువగా తల స్నానం చేయవద్దు.అధిక షాంపూ చేయడం వల్ల పొడి మరియు ప్రాణములేని జుట్టు వస్తుంది. అందువల్ల, వారానికి రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ తలస్నానం చెయ్యకండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో జుట్టు తల స్నానం చేయవద్దు.
- తలస్నానం చేసినప్పుడు అవసరానికి మించి ఎక్కువ షాంపూ ని వాడవద్దు దీనివల్ల చుండ్రు వచ్చే సమస్య ఉంటుంది
పొడవాటి జుట్టు లేకపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు – సాధారణ కారణాలు / కారకాలు మీ పెరుగుదలను ఆపుతాయి
ఒత్తుగా ఒత్తుగా పొడవుగా పెరిగే మార్గాల గురించి తెలుసుకునే ముందు, జుట్టు రాలడానికి లేదా బలహీనపడటానికి గల కారణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- వయస్సు పెరుగుతోంది
- వంశపారంపర్య
- ఆహారంలో పోషక లోపం
- ఒత్తిడి
- హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్ ఆటంకాలు
- వాతావరణం లేదా వాతావరణంలో మార్పు
- జుట్టు మీద రకరకాల వస్తువులను ఉపయోగించడం లేదా జుట్టును అలంకరించడం
- పాలీ సిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ – పిసిఒఎస్ (హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్ తీవ్రతరం కావడం వల్ల వచ్చే వ్యాధి)
జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడానికి చిట్కాలు తెలుగులో
రండి, జుట్టు పెంచడానికి కొన్ని ఇంటి నివారణల గురించి ఇప్పుడు మనకు వివరంగా తెలుసుకుందాం
ఆముదం ఆయిల్
పదార్థం
- కాస్టర్ ఆయిల్
- తువ్వాళ్లను గోరువెచ్చని నీటితో నానబెట్టండి
- నిమ్మరసం
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
ఆముదం నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి ఆ గోరువెచ్చని ఆముదపు నూనెతో జుట్టుకు మసాజ్ చేసిన తరువాత, టవల్ ను తలపై ఇరవై నిమిషాలు కట్టుకోండి. మీరు కోరుకుంటే, నూనె యొక్క చిక్కదనాన్ని తొలగించడానికి ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల నిమ్మరసం కలపండి.
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
సహజమైన జుట్టు చికిత్సకు కాస్టర్ ఆయిల్ అత్యంత ప్రయోజనకరమైన నూనెలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఆముదం నూనె వాడడం వల్ల జుట్టు మృదువుగా పెరుగుతుంది. ఈ నూనె జుట్టుకు తేమను ఇస్తుంది మరియు తెల్ల వెంట్రుకలను తగ్గిస్తుంది. మంచి ఫలితాలను పొందడానికి, వారానికి రెండుసార్లు జుట్టుకు కాస్టర్ ఆయిల్ వాడింది.
కలబంద
పదార్థం
- కలబంద
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
కలబంద ని గుజ్జును తీసుకుని మీ జుట్టుకు రాయండి. రాసుకున్న ఒక గంట తర్వాత షాంపూతో తల స్నానం చేయాలి.
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
కలబందలో ఉండే పోషకాలు జుట్టు పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మరియు వాటి ప్రకాశాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
ఉల్లిపాయ రసం
పదార్థం
- రెండు ఉల్లిపాయలు
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
ఉల్లిపాయను మొక్కలుగా కోసి మిక్సీలో వేసి మెత్తటి గుడ్డ సహాయంతో ఉల్లిపాయ రసాన్ని తీయండి. ఈ రసాన్ని జుట్టుకు మరియు కుదుళ్లకు రాసుకోవాలి. రసాన్ని రాసిన తర్వాత పదిహేను నిమిషాలు అలాగే వదిలేయాలి తర్వాత చల్లని నీటితో తలస్నానం చేయాలి.
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
ఉల్లిపాయ రసంలో సల్ఫర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కణజాలంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది జుట్టు మళ్లీ పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ( 1 ) వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఈ చిట్కాలను పాటించాలి.
హెచ్చరిక
ఉల్లిపాయ రసాన్ని మొత్తం జుట్టుకు వర్తించే ముందు, మీ తలలో ఒక చిన్న భాగంలో పూయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తల యొక్క ఆ భాగంలో దురద లేదా భరించలేని నొప్పి వస్తే ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించవద్దు.
కరివేపాకు
పదార్థం
- ఒక గిన్నె కరివేపాకు ఆకులు
- అర కప్పు కొబ్బరి నూనె
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
గోర్వెచ్చని కొబ్బరి నూనెలో కరివేపాకు వేసి ఆకులను ఫిల్టర్ చేసి నూనె చల్లబరచాలి. ఈ నూనెతో మీ జుట్టు కుదుళ్లకు మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ చేసిన ఒక గంట తర్వాత జుట్టు కడగాలి.
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
కరివేపాకు జుట్టు పెరగడానికి మరియు ఒక్కసారిగా తెల్లబడిన తెల్ల వెంట్రుకలు తగ్గిస్తుంది జుట్టుని నల్లగా చేస్తుంది. వాస్తవానికి, కరివేపాకు ప్రోటీన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది ఈ రెండు విటమిన్లు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి జుట్టు నల్లగా పెరిగేలా చేస్తాయి
గుడ్డు
పదార్థం
- ఒక గుడ్డు
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
పచ్చి గుడ్డును తలకు రాసుకుని 20 నిమిషాల ఆరనివ్వండి తర్వాత షాంపూతో తలస్నానం చేయండి
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
గుడ్లలో ప్రోటీన్, సల్ఫర్, జింక్, ఐరన్, అయోడిన్ మరియు భాస్వరం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. దీని ద్వారా ఇచ్చే ప్రోటీన్ జుట్టుకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అదనంగా, గుడ్లలో ఉండే విటమిన్లు ఎ, ఇ మరియు డి జుట్టు యొక్క ప్రకాశాన్ని పెంచుతాయి మరియు . మీరు ఈ చిట్కాలు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చ.
కొబ్బరి నూనె
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
నిద్రవేళకు ముందు గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనె ద్వారా జుట్టుకు మసాజ్ చేసి, రాత్రిపూట నూనెను వదిలివేయండి. మరుసటి రోజు ఉదయం జుట్టు కడగాలి.
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
కొబ్బరి నూనె జుట్టులోని ప్రోటీన్ లోపాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది
విటమిన్లు
పదార్థం
- విటమిన్ ఇ టాబ్లెట్
- కొబ్బరి నూనె
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
కొబ్బరి నూనెతో విటమిన్ ఇ టాబ్లెట్ కలపడం ఈ నూనెను మీ జుట్టుకు కుదుళ్ళకు రాసుకుని మసాజ్ చేయండి చేయండి. ఒక పది నిమిషాలు మసాజ్ చేసిన తర్వాత తలస్నానం చేయాలి
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
విటమిన్-ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
హెన్నా
పదార్థం
- హెన్నా
- పెరుగు
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
హెన్నా పౌడర్‌ను పెరుగులో వేసి పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి. ఈ పేస్ట్ ను జుట్టు మీద రాసుకునే కొద్దిసేపు ఉంచండి. జుట్టులోని పేస్ట్ ఎండిన తరువాత, షాంపూతో కడగాలి.
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
హెన్నా ఒక సహజ కండీషనర్, ఇది జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది జుట్టునిమృదువుగా చేస్తుంది.
హెచ్చరిక
వీలైతే, మార్కెట్లో విక్రయించే గోరింట పొడికి బదులుగా, గోరింటాకు ఆకులను రుబ్బుకుని చేసి తయారు చేయడానికి వాడండి. గోరింట ఆకులు అందుబాటులో లేకపోతే, అధిక నాణ్యత గల గోరింట పొడి మాత్రమే వాడండి.వీలైతే, మార్కెట్లో విక్రయించే గోరింట పొడికి బదులుగా, గోరింటాకు ఆకులను రుబ్బుకుని చేసి తయారు చేయడానికి వాడండి. గోరింట ఆకులు అందుబాటులో లేకపోతే, అధిక నాణ్యత గల గోరింట పొడి మాత్రమే వాడండి.
వెల్లుల్లి
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
ఒకటి లేదా రెండు వెల్లుల్లి మొగ్గలు తినండి లేదా మీ భోజన కూరగాయలో వెల్లుల్లి వాడండి.
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
వెల్లుల్లిలో లభించే బేటామెథాసోన్, వాలెరేట్ అనే ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
ఆవ నూనె
ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి
రాత్రి ఆవ నూనెతో జుట్టుకు మసాజ్ చేసి, మరుసటి రోజు షాంపూతో జుట్టును కడగాలి.
ఎలా సహాయం చేస్తుంది
ఆవ నూనెలో ఒమేగా -3 ఉంటుంది, ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
హెచ్చరిక
వీలైతే, మీ జుట్టుకు ఆవ నూనెను రాత్రి మాత్రమే రాయండి.
Calcium rich foods కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు