డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి లక్షణాలు, చికిత్స మరియు ఇంటి నివారణలు

diabetes-telugu
diabetes-telugu

Table of Contents

మధుమేహం (డయాబెటిస్, షుగర్) అంటే ఏమిటి లక్షణాలు, చికిత్స మరియు ఇంటి నివారణలు

Diabetes Symptoms TELUGU, Causes, Treatment, Prevention, and More
Diabetes Symptoms, Causes, Treatment, Prevention, and More

మారుతున్న జీవన శైలి కారణంగా మన శరీరానికి అనేక వ్యాధులకు నిలయంగా మారింది. ఈ వ్యాధులలో ఒకటి డయాబెటిస్. డయాబెటిస్ ఒక సాధారణ వ్యాధి కావచ్చు, కానీ ఎవరికైతే డయాబెటిస్స్ వచ్చిందో వారికి జీవిత కాలంలో మధుమేహం తగ్గటం దాదాపు అసాధ్యమే అని చెప్పవచ్చు

ఈ వ్యాధి 50 ఏళ్లు నిండిన వారికి వస్తుంది కానీ జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పుల వల్ల అంతకన్నా త్వరగానే వచ్చేస్తుంది.

మనం చాలా వెబ్సైట్లలో యూట్యూబ్ లో చెబుతుంటారు ఇవి తినండి షుగర్ వ్యాధి ఇట్టే పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది ఇలా చేయండి మధు మేహం అనేదే రాదు అని చెబుతూ ఉంటారు కానీ వాస్తవం చెప్పాలంటే ఒక్కసారి వచ్చిందంటే శాశ్వతంగా తగ్గించడం చాలా కష్టం దీనికి మందులు మరియు చికిత్సలు ఉన్నాయి కానీ అవి మన శరీరంలో ఉండే షుగర్‌ని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి మాత్రమే పనిచేస్తాయి వైద్యుడు ఇచ్చిన మాత్రాలు మరియు కొన్ని చిట్కాలు  పాటిస్తే డయాబెటిస్‌ను సమతుల్యంగా ఉంచుకోవచ్చు

డయాబెటిస్ – షుగర్ రకాలు

diabetes types in telugu
diabetes types in telugu

ఇన్సులిన్ (ఒక రకమైన హార్మోన్)

ఇన్సులిన్ యొక్క పని శరీరంలో ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడం  ఈ ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు పెరగకుండా నియంత్రిస్తుంది.

డయాబెటిస్ మూడు 3 రకాలు

  • టైప్ 1
  • టైప్ 2
  • గెస్టేషనల్
  1. టైప్ 1 –ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్, దీనిలో బీటా కణాలు ఇన్సులిన్ తయారు చేయవు. ఈ డయాబెటిస్ రోగులకు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు ఇస్తారు, తద్వారా శరీరంలో ఇన్సులిన్ మొత్తం సరిగ్గా నిర్వహించబడుతుంది. ఈ డయాబెటిస్ పిల్లలకు మరియు యువకులకు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది
  2. టైప్ 2 –ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది లేదా శరీరం ఇన్సులిన్ సరిగా ఉపయోగించి లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది
  3. గర్భధారణ మధుమేహం – గర్భధారణసమయంలో, రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం పెరిగినప్పుడు ఈ డయాబెటిస్ సంభవిస్తుంది. ఈ కాలంలో, గర్భిణీ స్త్రీలకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

డయాబెటిస్ రకాలను తెలుసుకున్న తరువాత, లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

డయాబెటిస్ మధుమేహం / షుగర్ లక్షణాలు

diabetes symptoms in telugu
diabetes symptoms in telugu

ప్రతి ఒక్కరూ డయాబెటిస్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి.

చక్కెర యొక్క కొన్ని లక్షణాలను క్రింద ఉన్నాయి

  1. తరచుగా మూత్ర విసర్జన.
  2. ఏదైనా గాయం అయినప్పుడు త్వరగా నయం అవకపోవడం.
  3. పొడి గొంతు లేదా తరచుగా దాహం వెయ్యడం
  4. కంటి చూపు మందగించడం
  5. ఆకస్మిక బరువు పెరుగుట లేదా బరువు తగ్గడం
  6. ఒక్కసారిగా నీరసం అలసటగా అనిపించడం
  7. అధికంగా ఆకలి వేయడం.

డయాబెటిస్ యొక్క ఈ లక్షణాలు మీ శరీరంలో కనిపిస్తే, మీరు తప్పనిసరిగా డయాబెటిస్ షుగర్ పరీక్షను చేయించుకోవాలి.

షుగర్ – డయాబెటిస్ కారణాలు మరియు ప్రమాదకారకాలు

డయాబెటిస్ చికిత్స గురించి మీరు తెలుసుకునే ముందు, చక్కెర వ్యాధి రావడానికి ముఖ్య కారణాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

  • మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా డయాబెటిస్ ఉంటే, మీకు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది.
  • ఎక్కువ వేయించిన లేదా బయటి ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా బరువు పెరగడం కూడా డయాబెటిస్‌కు కారణం.
  • ఎక్కువ తీపి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల.
  • గుండె జబ్బులు ఉంటే మధుమేహం వస్తుంది.
  • గర్భధారణ సమయంలో డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే లేదా శిశువు 4 కేజీలు కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.
  • వయసు పెరిగే కొద్దీ డయాబెటిస్ కూడా వస్తుంది.

డయాబెటిస్షుగర్ – చికిత్సలు

ఇప్పుడు మీకు డయాబెటిస్ గురించి చాలా సమాచారం వచ్చింది, ఇప్పుడు దాని చికిత్స గురించి మీకు కూడా తెలుసు. అందువల్ల, చక్కెరను ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

  1. ఇన్సులిన్ – టైప్ -1 మరియు టైప్ -2 డయాబెటిస్ ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లను ఉపయోగిస్తారు. ఇది కాకుండా, ఇన్సులిన్ మందులు కూడా వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
  2. సరైన ఆహారం –డయాబెటిక్ రోగులు తమ ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. అందువల్ల, వైద్యులు డయాబెటిస్ కోసం ఒక ప్రత్యేక డైట్ చార్ట్ తయారు చేస్తారు మరియు తదనుగుణంగా తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, టమోటాలు, నారింజ, అరటి, ద్రాక్ష తినవచ్చు. ఇది కాకుండా, గుడ్లు, చేపలు, జున్ను మరియు పెరుగు లాంటివి కూడా తినాలి
  3. వ్యాయామం –తినడం మరియు త్రాగడమే కాకుండా, వ్యాయామం మరియు యోగా చేయమని వైద్యులు కూడా సలహా ఇస్తారు. శారీరక శ్రమ చేయడం ద్వారా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి సమతుల్యమవుతుంది మరియు మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ రోగులకు నడక, ఉదయం నడక మరియు తేలికపాటి వ్యాయామం చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మధుమేహం తగ్గడానికి ఉదయం నడక మరియు సాయంత్రం నడక చాలా మంచిది
  4. మందులు –డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు మందులు కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. రోగి యొక్క అనారోగ్యం ప్రకారం వైద్యులు మందులు ఇస్తారు.

ఈ వ్యాధికి ఇంటి నివారణలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఇది మరింత వివరించబడింది.

డయాబెటిస్ కోసం హోం రెమెడీస్ – డయాబెటిస్

ఇప్పుడు ఈ వ్యాసంలో, డయాబెటిస్‌కు కొన్ని హోం రెమెడీస్ గురించి మీకు చెప్తాము, చక్కెరను చాలా వరకు నియంత్రించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

కాకరకాయ రసం

diabetes కాకరకాయ రసం in telugu
diabetes కాకరకాయ రసం in telugu

పదార్థం

  • కాకరకాయ
  • చిటికెడు ఉప్పు
  • చిటికెడు మిరియాలు
  • ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్లు నిమ్మరసం

వంటకాలు

  • కాకరకాయ కడిగి దాని రసాన్ని తీయండి.
  • ఇప్పుడు కొంచెం రుచి కోసం ఉప్పు, మిరియాలు, నిమ్మరసం కలపండి.
  • ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

ఎప్పుడు తినాలి?

మీరు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవచ్చు.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

కాకరకాయలు ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీడియాబెటిక్ సమ్మేళనం. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

దాల్చిన చెక్క

diabetes దాల్చిన చెక్క in telugu
diabetes దాల్చిన చెక్క in telugu

పదార్థం

  • ఒక టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడి
  • ఒక గ్లాసు వేడి నీరు

వంటకాలు

  • వేడినీటిలో దాల్చిన చెక్క పొడి వేసి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపున తాగాలి

ఎప్పుడు తినాలి?

రోజూ ఉదయం ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

ఎంత ప్రయోజనకరం?
దాల్చినచెక్క సుగంధ మసాలా, దీనిని వివిధ వంటలలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. ఇది డయాబెటిస్ బారినపడే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మెంతి

మెంతులు

పదార్థం

  • రెండు టీస్పూన్ మెంతి గింజలు
  • రెండు కప్పుల నీరు

వంటకాలు

  • రెండు టీస్పూన్ల మెంతి గింజలకు రెండు కప్పుల నీరు కలపండి.
  • ఇప్పుడు దానిని కవర్ చేసి రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
  • మరుసటి రోజు నీటిని ఫిల్టర్ చేసి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

ఎప్పుడు తినాలి?

ప్రతి ఉదయం దీన్ని త్రాగండి, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

మెంతులను మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. అలాగే, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెంతిలో రక్తంలో చక్కెర మరియు గ్లూకోజ్ తగ్గించే లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది టైప్ 2 మధుమేహం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది పడుతుంది

కలబంద

alovera Diabetes in telugu

పదార్థం

  • కలబంద రసం

ఏమి చేయాలి

  • రోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చక్కెర లేకుండా కలబంద రసం తినండి.
  • మీరు మీ డాక్టర్ని సంప్రదించి కలబంద జ్యూస్ నీ కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

కలబందలో లిపిడ్ మరియు రక్తంలో షుగర్ తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయని ఇటీవలి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపించాయి. తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి నియంత్రించబడుతుంది.

ఉసిరికాయ రసం

డయాబెటిస్ కోసం indian gooseberry

పదార్థం

  • ఉసిరికాయ రసం
  • పసుపు
  • తేనె

వంటకాలు

  • ఉసిరికాయ రసంతో చిట్టిగాడు పసుపు మరియు తేనె కలిపి త్రాగాలి.ఇలా చేయడం ద్వారా చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో ఉసిరికాయలో ఉన్న క్రోమియం సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ప్రవాహాన్ని కూడా పెంచుతుంది.  ఈ కారణంగా, షుగర్ వ్యాధితో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

నేరేడు పండ్లు

నేరేడు పండ్లు డయాబెటిస్
నేరేడు పండ్లు డయాబెటిస్

పదార్థం

  • నేరేడు
  • తినే

ఎలా తినాలి

మీరు ఒక చెంచా తేనెతో నేరేడు పండు తీసుకుంటే, మీ చక్కెర అదుపులో ఉంటుంది. నేరేడు పండు మీకు కావాలంటే నేరేడు పండ్లు రుబ్బు మరియు పొడి చేయవచ్చు.

ఎప్పుడు తినాలి

మీరు దీన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తినాలి.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

ఇందులో అధిక పొటాషియం మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి డయాబెటిస్
వెల్లుల్లి డయాబెటిస్

పదార్థం

  • వెల్లుల్లి కొన్ని ముక్కలు

ఎలా ఉపయోగించాలి

  • మీరు ప్రతి ఉదయం ఒకటి లేదా రెండు వెల్లుల్లి లవంగాలు తినవచ్చు.
  • పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం మీకు నచ్చకపోతే, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను తయారుచేసేటప్పుడు దానికి కొద్దిగా వెల్లుల్లిని జోడించవచ్చు.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

వెల్లుల్లి చూర్ణం లేదా వెల్లుల్లి తిన్నప్పుడు అల్లిసిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ విడుదల అవుతుంది. ఈ మూలకం యాంటీడియాబెటిక్, ఇది మధుమేహాన్ని సమర్థవంతంగా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

వేప

పదార్థం

  • వేప ఆకులు
  • వేప పేస్ట్
  • వేప గుళిక

ఎలా తినాలి

  • మీకు కావాలంటే, మీరు లేత వేప ఆకులను బాగా తినవచ్చు
  • ఒక టీస్పూన్ వేప పేస్ట్‌ను నీటితో కలిపి ఉదయం తాగవచ్చు.
  • అదనంగా, మీకు ముడి వేప లేదా వేప పేస్ట్ నచ్చకపోతే, మీరు డాక్టర్ సలహా ప్రకారం వేప గుళికలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

ఆయుర్వేద .షధాల తయారీలో వేప ఆకులు, బెరడు మరియు పండ్లు భారతదేశంలో చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం వేపలో యాంటీ డయాబెటిక్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అలాగే, కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, వేపలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి.  ఇది కాకుండా, డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

జామ 

జామ డయాబెటిస్
జామ డయాబెటిస్

మీరు రోజూ జామకాయ తినవచ్చు, ఇది డయాబెటిస్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

జపాన్‌కు చెందిన యాకుల్ట్ సెంట్రల్ ఇనిస్టిట్యూట్ నిర్వహించిన పరిశోధనల ప్రకారం, డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడంలో  జామకాయ లేదా  జామకాయ ఆకులతో చేసిన టీ మధు మేహం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. జామకాయలు ఆల్ఫా-గ్లూకోసిడేస్ ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలను తగ్గించడం ద్వారా డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. జామకాయ ఆకులతో చేసిన  టీ 12 వారాలు తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. జామకాయలు ఫైబర్ మరియు విటమిన్-సి లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి బరువును సమతుల్యం చేస్తాయి.

గ్రీన్ టీ

ప్రతి రోజు గ్రీన్ టీ తాగడం. ఇది డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియ వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుంది. రోజూ గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ద్వారా టైప్ -2 డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.  గ్రీన్ టీలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ (పాలీఫెనాల్స్) శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడం ద్వారా డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. కొరియా అధ్యయనం ప్రకారం 6 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని 33 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చు

అల్లం

పదార్థం

  • కొద్దిగా తురిమిన అల్లం
  • ఒక కప్పు నీరు

ఎలా తినాలి

  • తురిమిన అల్లంను నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
  • అప్పుడు ఐదు నుండి పది నిమిషాల తరువాత ఈ నీటిని వడగట్టండి.
  • దీని తరువాత, వచ్చిన నీటిని చల్లారిన తరువాత తాగండి

ఎన్నిసార్లు తాగాలి?

మీరు రోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు త్రాగవచ్చు. ఇలా అల్లం తాగడం మీకు నచ్చకపోతే, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలకు జోడించవచ్చు.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

మీరు ప్రతిరోజూ అల్లం తినేటప్పుడు, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. అల్లం యొక్క ఈ సహజ యాంటీడియాబెటిక్ స్వభావం డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

కరివేపాకు

పదార్థం

  • 8-10 కరివేపాకు

ఎలా తినాలి

మీరు ఆహారంలో కొన్ని కరివేపాకులను ఉపయోగించవచ్చు.

ఎప్పుడు తినాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

ఎంత ప్రయోజనకరం?

కరివేపాకు తీసుకోవడం మీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ ప్రక్రియను అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా తగ్గిస్తుంది. దీనితో పాటు, కరివేపాకు బరువును తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుంది.

విటమిన్లు

రక్త శుద్ధికి
రక్త శుద్ధికి

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి విటమిన్-బి మరియు కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ మరియు కె అవసరం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తరచుగా మూత్రవిసర్జన ఉన్నందున, నీటిలో లభించే విటమిన్లు లభించవు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వారు విటమిన్ అధికంగా ఉండే గుడ్లు, క్యారెట్లు, బాదం, బచ్చలికూర, చేపలు, చికెన్, జున్ను వంటి ఆహారాన్ని వారి ఆహారంలో చేర్చాలి. అలాగే, డయాబెటిక్ రోగులు వారి డైట్ చార్ట్ గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న దేశీయ చికిత్సలో మీకు ఏదైనా అలెర్జీ ఉంటే, మీరు దానిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

చక్కెరలో ఉపయోగించే ఇంటి నివారణల గురించి ఇప్పటివరకు మాట్లాడాము. దీన్ని ఎలా పరీక్షించాలో ఇప్పుడు మనకు తెలుస్తుంది.

డయాబెటిస్ – షుగర్ నిర్ధారణ

మన రక్తంలో మధు మేహం గుర్తించడం కొద్దిగా కష్టం, ఎందుకంటే మధుమేహం ఉన్నవారికి లక్షణాలు సాధారణ అనారోగ్య సమస్యల గా ఉంటాయి . అందువల్ల, ఈ రోజు ఈ వ్యాసంలో డయాబెటిస్ రక్త పరీక్షల రకాల గురించి కూడా మీకు చెప్తున్నాము.

గ్లూకోజ్ ఉపవాస పరీక్ష

ఈ రక్త పరీక్ష చాలా సాధారణం. ఈ పరీక్ష ఉదయం ఏమీ తినకుండా లేదా తాగకుండా చేస్తారు. రక్తంలో చక్కెర సరైన స్థాయిని తెలుసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా, చవకైనది మరియు ఇంట్లో కూడా ఈ రక్త పరీక్ష చేసుకోవచ్చు.

యాదృచ్ఛిక రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష

ఈ రక్త పరీక్ష రోజంతా ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు.

A1c రక్త పరీక్ష

ఈ పరీక్షలో, ఒక్కరోజు రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులను బదులుగా గత మూడు నాలుగు నెలలు మీ రక్తంలో ఉండే చెక్కను తెలుసుకోవడానికి చేస్తారు. ఈ పరీక్ష హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాలతో సంబంధం ఉన్న గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని కూడా చూపిస్తుంది. ఈ రక్తపరీక్ష చేసుకున్నప్పుడు రోగి ఆహారం తీసుకోవచ్చు  రోజుల్లో ఎప్పుడైనా ఈ పరీక్ష చేసుకోవచ్చు

ఓరల్ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్

ఈ పరీక్ష తీయాలంటే  కనీసం రాత్రిపూట లేదా ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటలు ఆహారం తినకూడదు. పరీక్షకు రెండు గంటల ముందు గ్లూకోజ్ నీరు తాగాలి. దీని తరువాత, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తరువాతి రెండు గంటలు క్రమం తప్పకుండా పరీక్షిస్తారు.

పై పరీక్షలు కొన్ని ఇంట్లో మరియు కొన్ని పరీక్షలు డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో జరుగుతాయి. చార్ట్ ద్వారా చక్కెర స్థాయి ఇప్పుడు మనకు తెలుసుకుందాం.

డయాబెటిస్ (షుగర్) చార్ట్

డయాబెటిస్ బ్లడ్ షుగర్ చార్ట్

sugar level chart in telugu
sugar level chart in telugu

సాధారణ లేదా మధు మేహం లేనివారిలోఖాళీ కడుపుతో 72 నుండి 99 mg / dL పరిధిలో మరియు భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత 140 mg / dL కన్నా తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, డయాబెటిక్ రోగి యొక్క రక్తంలో కాలి కడుపున చక్కెర స్థాయి 126 mg / dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటుంది, అయితే భోజనం చేసిన తర్వాత 180 mg / dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.

చక్కెర రోగి ఏమి తినాలి మరియు ఏమి తినకూడదో తరువాత మనకు తెలుస్తుంది.

డయాబెటిస్ షుగర్ లో ఏమి తినకూడదు కోసం డైట్

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో మీ ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, మీరు ప్రధానంగా మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. డయాబెటిస్‌లో ఏమి తినాలో, ఏది తినకూడదో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

diabetes food list in telugu
diabetes food list in telugu

ఏమి తినాలి

  1. గుడ్లు – గుడ్లలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గిస్తుంది.
  2. ద్రాక్ష – ద్రాక్షపండులో పుష్కలంగా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
  3. కివి – కివిలో తక్కువ కేలరీలు మరియు సమృద్ధిగా ఉండే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

[చదవండి:  ]

ఏమి తినకూడదు

క్రింద ఇవ్వబడిన ఈ ఆహారాలు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా పెంచుతాయి, కాబట్టి వీలైనంత వరకు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

  1. కోల్డ్ డ్రింక్
  2. కేకులు, పేస్ట్రీలు, స్వీట్లు
  3. పాలిష్ చేసిన బియ్యం బియ్యం, పాస్తా లేదా తెలుపు రొట్టె
  4. బాగా ఎక్కువ తీపి ఉన్న పదార్థాలు

డయాబెటిస్ షుగర్ నివారణ చిట్కాలు

డయాబెటిస్ 50 సంవత్సరాలు వయసు అయి పడిన వారిలో మాత్రమే వస్తుంది, కానీ నేడు కాలం జీవనశైలి వలన చిన్న వయసులోనే మధుమేహం వస్తుంది. అందువల్ల, సమయానికి శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, మీ కొన్ని అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా మరియు మీ దినచర్యలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా, ఈ వ్యాధిని నివారించవచ్చు మరియు ఇప్పటికే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దానిని నియంత్రించవచ్చు.

  1. బరువును అదుపులో ఉంచండి –మీ బరువును ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. అధికమైన బరువు వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి మరియు డయాబెటిస్ కూడా వాటిలో ఒకటి. మీరు అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటే, వెంటనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.
  2. ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి –డయాబెటిస్‌కు ఒత్తిడి కూడా ఒక కారణం. అందువల్ల, మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం మరియు దాని కోసం మీరు యోగా మరియు ధ్యానం తీసుకోవాలి.
  3. తగినంత నిద్ర –తగినంత నిద్ర రాకపోవడం వల్ల చాలా వ్యాధులు వస్తాయి. డయాబెటిస్ కూడా వాటిలో ఒకటి. కాబట్టి సమయానికి నిద్రపోండి.
  4. ధూమపానం నుండి దూరంగా ఉండండి –ధూమపానం లాంగ్స్‌ను ప్రభావితం చేయడమే కాదు, డయాబెటిక్ రోగి ధూమపానం చేస్తే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
  5. వ్యాయామం –ఆరోగ్యానికి శారీరక శ్రమ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే శారీరక శ్రమ లేకపోతే, బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది మరియు తరువాత మధుమేహం వస్తుంది. అందువల్ల, సాధ్యమైనంతవరకు వ్యాయామం చేయండి. మీకు వ్యాయామం చేయాలని అనిపించకపోతే, ఖచ్చితంగా ఉదయం, సాయంత్రం నడక చాలా ముఖ్యం, యోగా చేయండి లేదా మెట్లు ఎక్కండి.

ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలను కూడా తీసుకువచ్చాము.

డయాబెటిస్ – షుగర్ కోసం ఇతర చిట్కాలు

డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన మరికొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలను మీతో పంచుకుంటున్నాము.

  1. సరైన ఆహారం –చక్కెర రోగులు తమ ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. సాధ్యమైనంతవరకు చక్కెరను నివారించడానికి, బాహ్య మరియు జిడ్డుగల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది బరువు పెరగడానికి మరియు తరువాత మధుమేహానికి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి, మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి.
  2. సరైన మొత్తంలో నీరు త్రాగండి –‘నీరు జీవితం’ అనే సామెతను మీరు తప్పక వినే ఉంటారు. మన శరీరానికి నీటి అవసరం చాలా ఉంది, ఎందుకంటే ఒక వయోజన శరీరంలో 60 శాతం నీరు ఉంటుంది. శిశువు మరియు పిల్లలలో ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. అనేక వ్యాధులు నీటి ద్వారా నయమవుతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు నీరు కూడా అవసరం. అందువల్ల, వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
  3. వారానికి ఒక్కసారి చెకప్మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తెలుసుకోవటానికి, మీ డయాబెటిస్ పరీక్షను క్రమం తప్పకుండా చేసుకోండి మరియు దాని ఒకచోట రాసుకోండి, మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు లిస్ట్ తప్పకుండా చూపించండి
  4. తక్కువ తీపి తినండి –చాలా తియ్యగా పదార్థాలు తినకండి, ముఖ్యంగా స్వీట్లు మరియు కేకులు వంటివి. మీకు ఎక్కువ స్వీట్లు ఇష్టం ఉంటే, ఇంట్లో తక్కువ చెక్కర తో తయారు చేసుకో తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అది కూడా పరిమిత పరిమాణంలో.

మీకు డయాబెటిస్ లేకపోతే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా మీ డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాన్ని మరింత నిరోధించవచ్చు. ఇది కాకుండా, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పైన ఇచ్చిన ఈ చిట్కాలను అవలంబించడం ద్వారా కూడా వారి వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చు. మధుమేహం

డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన ఏవైనా ప్రశ్నలు మరియు సందేహాలు మీ మనస్సులో ఉంటే, అవి కొంతవరకు స్పష్టమవుతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీ మనస్సులో ఇంకా ఏమైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యాఖ్య పెట్టెలో మాకు వ్రాయండి.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here