flax seeds weight loss అవిసె గింజల బరువు తగ్గడానికి

triphalas

అవిసె గింజల్లో ఫైబర్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన అన్ని రకాల విటమిన్ మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవిసె గింజల్లో ఉండే ఔషధ గుణాలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో కింద తెలుసుకుందాం.

అవిసె గింజలు బరువును ఎలా తగ్గిస్తుంది

అవిసె గింజలలో మ్యుసిలేజ్ అనే పీచు ఉంటుంది కాబట్టి అవిసె గింజలు తినడం వల్ల ఎక్కువ ఆహారం తినాలి అనే కోరికలను తగ్గిస్తుంది. రోజూ ఆహారంలో ఒక టీస్పూన్ అవిసె గింజల పొడిని జోడించడం వల్ల బరువు తగిచ్చడంలో సహాయపడుతుంది.

అవిసె గింజలు రెండు రకాలు: పసుపు మరియు గోధుమ రంగులో ఉంటాయి. రెండూ వాటిల్లో సమపాళ్లలో పోషకాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే విటమిన్ మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి

బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు అవిసె గింజలను వేయించి పొడి చేసి. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి. మీ తీసుకునే ఆహారంలో లేదా సలాడ్ లో ఒక టీస్పూన్ అవిసె గింజల పొడిని వేసుకుని తినాలి

అవిసె గింజల వల్ల కలిగే 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తట్టుకోవడం కోసం క్రింది లింక్ క్లిక్ చేయండి

అవిసె గింజల వల్ల కలిగే 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజల రోజువారీ మోతాదు ఎంత?

అవిసె గింజలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. బరువు తగ్గడానికి ఒక టీస్పూన్ అవిసె గింజలను తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గుర్తుంచుకోవాల్సిన అంశాలు - విషయాలు

  • అవిసె గింజల తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
  • మీరు వంట కోసం లిన్సీడ్ నూనెను ఉపయోగిస్తే, అవిసె గింజలను ఎక్కువగా వేడి చేయవద్దు.
  • మీరు కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, అవిసె గింజల వినియోగాన్ని నివారించండి
  • రోజూ మూడు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. మీరు వ్యాయామం చేస్తే, నాలుగు నుండి ఐదు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
  • బరువు తగ్గాలంటే రోజూ అరగంట వ్యాయామం చేయాలి.
  • రోజూ ఏడెనిమిది గంటలు నిద్రపోండి.
అవిసె గింజలను ఎప్పుడు తినకూడదు
  • మీరు ఏదైనా పేగు వ్యాధితో బాధ పడుతున్నట్లయితే, అవిసె గింజలను తినవద్దు.
  • హార్మోన్ల సమతుల్యత లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్ (గర్భాశయం వెలుపల కణజాలం పెరుగుదల) విషయంలో అవిసె గింజలను తినవద్దు.
  • మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా తల్లి పాలు ఇస్తున్నట్లయితే అవిసె గింజలను తినవద్దు.
  • మీరు బ్లడ్ థిన్నర్స్ తీసుకుంటే అవిసె గింజలను నివారించండి.

విసె గింజల ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఇవి చాలా ముఖ్యమైన చిట్కాలు. మీరు మీ ఊబకాయాన్ని సహజ పద్ధతిలో తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, ఈ రోజు నుండే అవిసె గింజలను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి. బరువు తగ్గడానికి, రోజూ ఒక టీస్పూన్ అవిసె గింజల పొడిని మాత్రమే తీసుకోండి. దీనిని వినియోగించే సమయంలో మీకు మరేదైనా శారీరక సమస్యలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అవిసె గింజల వల్ల కలిగే 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తట్టుకోవడం కోసం క్రింది లింక్ క్లిక్ చేయండి

అవిసె గింజల వల్ల కలిగే 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు