-

Belly fat పొట్టలోని కొవ్వును కరిగించే 5 ఆహారం పదార్థాలు

Advertisement

Best belly fat burning foods telugu పొట్టలో కొవ్వు

belly fat పొట్టలో కొవ్వు, తొడలలో కొవ్వు, ఇలాగా కొన్ని ప్రత్యేకమైన భాగాలలో కొవ్వు ఎక్కువగా చేరుతూ ఉంటుంది కొంత మందికి వయస్సు వలన మరికొంత మందికి వాళ్ల శారీరక తత్వం బట్టి ఇలా కొవ్వు పెరుగుతూ ఉంటుంది అయితే దీన్ని ఎలా కరగించుకోవాలి!!

పొట్ట లో కొవ్వు శరీరానికి మరియు మన ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు దీనివల్ల గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి కాబట్టి దీంతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మన వంటింట్లో దొరికే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన పదార్ధాలతో ఆ కొవ్వుని ఇట్టే సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు belly fat

నిమ్మరసం

belly fat

belly fat కొవ్వును కరిగించడంలో నిమ్మరసం ఒక ప్రత్యేకమైన పాత్రని పోషిస్తుంది మన  కాలేయం లివర్ లో ఉండే వ్యర్థ పదార్థాల్ని బయటికి పంపించడంలో నిమ్మరసం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది గోరు వెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు కొద్దిగా తేనెని కూడా కలపండి ఉదయాన్నే మీరు తీసుకునే టి బదులుగా ఈ నిమ్మరసాన్ని తాగండి ఇది మీ జీవక్రియను మరుగు పరిచి శరీరంలో ఉండే కొవ్వును కరిగిస్తుంది

అల్లం టీ

మనం వ్యాయామం చేస్తే ఒంట్లో ఉష్ణం పెరిగి మన శరీరంలో ఉండే అధిక కేలరీలు మరియు  belly fat కొవ్వు ను కరిగిస్తుంది అలాగే ఈ అల్లం టీ తీసుకోవడం ద్వారా మన శరీరంలో వేడిని పెంచుతుంది అంటే సహజ సిద్ధంగా ఒంట్లో వేడిని పెంచి తద్వారా మన శరీరంలో అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వును కరిగిస్తుంది

అల్లాన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి తరువాత గోరు వెచ్చని నీళ్లు ఒక కప్పు తీసుకుని ఈ తరిగిన అల్లం ముక్కలు గోరు వెచ్చని నీటిలో వేసి ఒక్క ఐదు నిమిషాలు పైన మూత పెట్టాలి ఒక్క ఐదు నిమిషాలు తర్వాత ఆ నీటిని తాగాలి ఇదే అల్లం టీ రూజువారి ఇలా అల్లం త్రాగడం ద్వారా శరీరం బరువు తగ్గి అరుగుదల పెరుగుతుంది.

బాదంపప్పు

చాలా మందికి అపోహ ఏమిటి అంటే బాదంపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారని కానీ అది తప్పు వీరు నానబెట్టిన బాదం పప్పుని తిని చూడండి మళ్లీ మీకు ఆకలి వేయదు మరియు ఇంకా ఏ పదార్థాలు తిన బుద్ధి వెయ్యదు బాదం పప్పులో ఈ తత్వం ఉంది బాదంపప్పు రోజు  తింటూ ఉంటే బాదం పప్పులో ఉండే ఒమెగా 3-ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వు కరిగిస్తుంది

రోజే పడుకునేముందు ఒక ఐదు బాదంపప్పును నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినండి

ఆపిల్ వెనిగర్

ఆపిల్ వెనిగర్  దీంట్లో చాలా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయి అది  6 amazing benefits of apple cider vinegar in telugu అనే ఆర్టికల్ లో రాయడం జరిగింది ఇది తప్పకుండా చదవండి అలాగే ఇది ఆకలి నీ బాగా తగ్గిస్తుంది

- Advertisement -

ఒక గ్లాసు నీళ్లలో ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపండి ఇది మీరు భోజనం చేసే అరగంట ముందు త్రాగండి ఇలా తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఆకలి తక్కువ వేసి తక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు

పుదీనా

చాలామందికి పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు లేకపోయినా పొట్ట ఎత్తుగా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది దీనికి ప్రధాన కారణం కొట్టాలో ఉన్న గ్యాస్ రోజుల తేడాతో పొట్ట వచ్చినట్టు ఉండటం మళ్లీ తగ్గటం ఈ సమస్య ఉన్న వారు పుదీనా తీసుకుంటే చాలా చాలా చక్కగా పనిచేస్తుంది అలాగే పుదీనా లో యాంటీఆక్సిడాంట్స్ ఉంటాయి ఇది జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తుంది

పుదీనా కొత్తిమీర తీసుకుని రెండింటికి బాగా మెత్తగా రుబ్బండి ఇందులో రెండు చెంచా నిమ్మరసం కలపండి అలాగే రుచికి కాస్త ఉప్పుని కూడా వేసుకోండి రోజు మీరు తినే టిఫిన్ లో ఈ పచ్చడిని మాత్రమే ఉపయోగించండి ఇలా తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం గ్యాస్ సమస్య జీర్ణక్రియ సమస్యలు లాంటివి ఇట్టే తగ్గి

అలాగే పొట్టలో కొవ్వు తగ్గడానికి ఈ క్రింద చిట్కాలను కూడా పాటించండి

ఊబకాయంతో బాధ పడేవాళ్ళు రోజుకి పదికరివేపాకులను నీళ్ళలో కలిపి తీసుకున్నా లేక ఉదయాన్నే నమిలినా వాటిలోని పోషకాలు శరీరంలోని వ్యర్థాలను దూరం చేసి చెడుకొవ్వును కరిగిస్తాయి.

వెల్లుల్లి అధిక యాంటీ బ్యాక్టీరియల్,సల్ఫర్ గుణాలను కలిగివుంది శరీరంలోనికొవ్వు శాతాన్ని తగ్గిస్తాయి. జీలకర్ర, పంచదార కలిపి నమిలితేకడుపునొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనంకలుగుతుంది.

జీలకర్ర, పంచదార కలిపి నమిలితేకడుపునొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనంకలుగుతుంది.

తప్పకుండా ఈ చిట్కాను మీ మిత్రులకి షేర్ చేయండి….

Vitamin Types and vitamins uses in telugu

- Advertisement -

తప్పకుండా కామెంట్ చేయండి 🙋‍♀️ 🙋‍♂️🙋‍♀️ 🙋‍♂️🙋‍♀️ 🙋‍♂️

Please enter your comment!
Please enter your name here

మా ఫేస్బుక్ పేజీ

26,990ఫాన్స్Like
389FollowersFollow
బరువు-తగ్గడానికి

కేవలం 10 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి weight loss tips in telugu

కేవలం 10 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి సాధారణ చిట్కాలు బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారికి చాలామంది చాలా చిట్కాలు చెబుతూ ఉంటారు బరువు తగ్గడానికి ఈ పని చేయండి ఆ పని చేయండి అంటారు కానీ వాస్తవానికి చాలావరకు వాటి వెనుక శాస్త్రీయమైన ఆధారాలు లేవు. ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడం అనేది...
senagapindi face pack

senagapindi face pack తో చర్మం కాంతివంతం 21 అద్భుతమైన ఫేస్ ప్యాక్

senagapindi face pack శెనగపిండిని 'besan' అని కూడా అంటారు. ఇది మచ్చలు, మొటిమలు, ఎండ వల్ల నల్లగా మారిన చర్మాన్ని మరియు అనేక చర్మ సమస్యలతో పోరాడుతుంది senaga pindi face pack గురించి చెప్పాలంటే చర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌ను తగ్గించే అద్భుతమైన ఔషధం అని చెప్పవచ్చు శనగపిండిలో...
బరువు తగ్గడం కోసం apple cider vinegar

బరువు తగ్గడం కోసం Apple cider vinegar 5 అద్భుతమైన మార్గాలు

బరువు తగ్గడం కోసం apple cider vinegar apple cider vinegar బరువు తగ్గడానికి అద్భుతంగా పని చేస్తోంది. బరువు తగ్గడానికి 8000 BC నాటు నుంచే ఈజిప్షియన్లు దీనిని ఉపయోగించేవారు. ఈ పురాతనమైన ఆరోగ్య ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆపిల్ నీ పులియబెట్టి తయారుచేస్తారు ఇది మధుమేహం,రక్తపోటు, మరియు...
thati bellam వల్ల కలిగే 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Thati bellam తాటి బెల్లం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Thati Bellam Benefits తాటి బెల్లం ఇది మనం వాడుతున్న పంచదారకి ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం అని చెప్పుకోవచ్చు ఎందుకంటే మనం రోజూ తినే పంచదార చెరుకు నుంచి తయారవుతుంది ఇలా తయారు చేసే సమయంలో ఇందులో ఉన్న పోషక విలువలు అన్నీ పోయి కేవలం తీపి...

Aloe vera జుట్టు పెరుగుదల కోసం కలబంద గుజ్జునీ ఎలా ఉపయోగించాలి ?

కలబంద గుజ్జు జుట్టు ఎదుగుదలకు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది అలాగే దీనిని ఉపయోగించి సులభమైన ఇంటి చిట్కాలతో తలకి ఉపయోగించవచ్చు దీనిలో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రొటీలిటిక్ ఎంజైమ్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి సమర్ధవంతంగా సహాయం చేస్తుంది. కలబంద గుజ్జును...